Dijamin Mata Tetap Sehat, Ini Dia 7 Makanan yang Bagus untuk Mata Agar Mata Tetap Jernih

Bahkan kandungan mineral pada daging sapi dapat melindungi mata dari paparan cahaya di malam hari.

3. Ubi Jalar

Makanan yang diambil dari tanah ini ternyata bagus untuk mata. Hal ini karena kandungan beta-karoten di dalamnya dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Dengan kondisi tersebut, kandungan ubi jalar akhirnya dapat meningkatkan sistem penglihatan. Cocok dikonsumsi oleh para orang tua untuk menjaga kesehatan mata.

Ubi jalar ini dapat dikonsumsi dengan cara dikukus atau direbus. Ubi jalar adalah makanan terbaik yang dapat mencegah sakit mata.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata, Ini Dia 10 Makanan agar Fungsi Penglihatan Tetap Optimal

BACA JUGA:Ini Dia 7 Minuman Jus Buah Segar Kaya Kolagen yang Sehat untuk Mata

4. Yogurt

Makanan yang bagus untuk kesehatan mata adalah yogurt. Makanan ini termasuk produk olahan susu yang memiliki nutrisi seperti zinc dan vitamin A.

Yogurt mengandung vitamin A yang dapat melindungi kornea mata. Sedangkan nutrisi lainnya dapat meningkatkan kinerja organ mata.

Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yogurt untuk menjaga mata Anda tetap dalam kondisi terbaik. Terutama saat berkendara di malam hari.

5. Sayuran Hijau

Makanan yang dapat bagus untuk mata selanjutnya adalah sayuran hijau. Nutrisi seperti vitamin C dan E terkandung dalam sayuran hijau.

Kedua vitamin di atas merupakan nutrisi yang penting untuk mengoptimalkan kornea dan retina mata. Sebagai contoh, vitamin C akan memperkuat sistem organ mata melalui jaringan ikat kolagen pada mata.

Sementara itu, mineral seperti lutein dan zeaxanthin juga dapat menangkal radiasi dari lampu. Hal ini sangat penting karena lampu mengandung cahaya biru.

Sumber: