8 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Baik untuk Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN - Makanan tinggi serat untuk diet biasanya sangat dianjurkan bagi yang ingin menjaga berat badannya tetap ideal, karena baik untuk melancarkan pencernaan.

Hal ini karena serat memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap proses penurunan berat badan.

Serat sendiri adalah sebuah jaringan yang berbentuk panjang yang biasanya berasal dari hewan ataupun tumbuhan. 

Nah serat ini memiliki manfaat yang secara keseluruhan baik untuk pencernaan, terutama pada bagian usus. Dari manfaat-manfaat yang didapatkan ini, nantinya mampu menstabilkan berat badan kita supaya terus ideal. 

Lalu bagaimana cara kerja serat dalam proses tersebut dan apa saja jenis makanan tinggi serat untuk yang baik untuk menurunkan berat badan. Simak saja secara langsung penjelasannya di bawah ini:

BACA JUGA:7 Makanan Diet Sehat Rendah Kalori, Tidak Akan Membuat Kamu Gemuk

Makanan Tinggi Serat untuk Diet

1. Kacang Almond 

Sebagai sumber serat alternatif, kacang almond merupakan kacang yang memiliki kandungan serat paling tinggi.  Apabila terdapat satu ons kacang almond, maka kandungan seratnya setara 2,5 gram serat. 

Serat yang ada pada almond ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir nafsu makan yang berlebih, apalagi di luar jam makan pokok.

Untuk makannya bisa dijadikan camilan juga lho, sebab kacang-kacangan merupakan salah satu camilan yang baik dikonsumsi saat diet.

2.Pisang

Pisang adalah buah yang jika dimakan kita akan merasa sudah cukup kenyang meskipun kita tidak makan nasi, hal ini karena pisang mengandung serat yang cukup tinggi. 

Selain itu rendahnya kalori pada pisang membuat lemak lebih banyak terbakar saat proses metabolisme terjadi, hal ini tentu saja akan membuat berat badanmu ikut berkurang. 

Sumber: