Jaga Orang Tuamu! Inilah Makanan untuk Lansia Terbaik, Ampuh Cegah Penyakit

Namun yang perlu kamu ketahui adalah haluskan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Karena orang yang lebih tua sering kali memiliki gigi yang sudah habis.

Sehingga tidak sulit untuk mengkonsumsinya sebagai camilan saat kamu lelah. Jika memungkinkan, sajikan kacang tanah yang sudah direbus.

BACA JUGA:Tubuh Sehat di Masa Tua, Inilah Daftar 10 Vitamin Terbaik untuk Lansia

Bubur kacang hijau merupakan makanan yang ramah untuk orang tua. Kamu bisa membuatkan orang tuamu untuk kebutuhan nutrisi proteinnya.

4. Telur

Menu makanan untuk lansia selanjutnya adalah telur. Telur tidak hanya mengandung protein di dalamnya.

Misalnya saja kandungan nutrisi seperti vitamin B2, B12, D hingga zat besi. Cocok untuk menjaga kebugaran tubuh yang sudah mengalami penurunan organ tubuh.

Makanan ini bisa diolah menjadi telur rebus yang lezat. Tentu saja kandungan vitamin dalam telur sudah tidak diragukan lagi manfaatnya.

Kamu bisa membuat sajian telur dadar atau telur rebus kesukaan Anda untuk sarapan di pagi hari.

5. Buah-buahan

Selanjutnya, buah-buahan merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk para lansia. Karena kandungan vitamin di dalamnya cukup tinggi.

Misalnya pisang, stroberi, kiwi, rambutan, apel, pir dan masih banyak lagi. Sebagai contoh, pisang mengandung kalium, serat, magnesium, vitamin B6 dan C.

Namun khusus untuk penderita diabetes akut, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung gula tinggi.

6. Berbagai Jenis Sayuran

Terakhir, jenis makanan yang berasal dari sayuran ternasuk makanan untuk lansia. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk lansia mengkonsumsinya setiap hari.

Sumber: