13 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda, Sepele Tapi Jarang Dilakukan

Kandungan antioksidan ini bisa kamu dapatkan dari berbagai buah dan sayuran, minyak zaitun, teh hijau hingga ikan.

BACA JUGA:7 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Kulit

3. Perbanyak konsumsi protein

Protein ini memiliki fungsi untuk membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot, dan dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. 

Konsumsi protein yang cukup erat kaitannya dengan regenerasi sel yang mempengaruhi kulit serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Sumber protein nabati yang dapat dikonsumsi adalah kacang-kacangan, biji-bijian, hingga sayuran hijau. Sedangkan sumber protein hewani adalah daging tanpa lemak, ikan laut, dan dada ayam.

BACA JUGA:Inilah 4 Kebiasaan Malam Hari Sebelum Tidur yang Membuat Kulit Glowing, Lakukan Secara Rutin Hasilnya Nyata

4. Jangan merokok

Merokok dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit. Hal ini dapat menyebabkan keriput dan garis halus pada wajah.

Selain itu, merokok juga dapat mengurangi pasokan oksigen ke kulit wajah, sehingga membuat kulit menjadi tampak kusam dan tidak sehat.

BACA JUGA:Ini Dia Kuncinya! 7 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

5. Selalu cuci muka sebelum tidur

Cuci muka dengan rutin dapat membuat kulit bersih dan bebas dari berbagai masalah kulit. Pemakaian sabun yang tepat dan penggunaan yang tepat juga dapat kurangi masalah penuaan.

6. Pakai sunscreen

Sunscreen ini memiliki fungsi untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat memberi efek buruk kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Sumber: