13 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda, Sepele Tapi Jarang Dilakukan

Selain itu, penggunaan teratur juga dapat menghambat pembentukan noda gelap pada kulit akibat penuaan.

7. Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kulit tetap terhidrasi

Konsumsi air putih yang cukup dapat memberi kelembaban dan hidrasi pada kulit. Beberapa sumber menyarankan minum air putih sebanyak 8-10 gelas sehari dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga kulit tetap awet muda.

8. Lakukan mindfulness untuk menjaga kesehatan fisik dan mental

Mindfulness adalah praktik untuk memusatkan perhatian pada saat ini dan menerima keadaan saat ini dengan ikhlas dan leluasa. Mindfulness telah terbukti efektif kurangi stres, depresi, kecemasan yang menjadi penyebab penuaan.

9. Tidak makan terlalu banyak

Menjaga keseimbangan nutrisi dan tidak makan terlalu banyak juga penting untuk menjaga kesehatan dan menghindari konsumsi gula berlebih.

Nah sebagai gantinya, makanan yang sehat seperti buah dan sayur juga dapat membantu menghambat efek penuaan pada tubuh.

10. Makan lebih banyak buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Diketahui, antioksidan pada buah dan sayur juga dapat bantu memperlambat proses penuaan pada sel-sel kulit.

11. Melatih otak

Seiring bertambahnya usia fungsi kecerdasan pada otak mulai menurun dan gangguan kesehatan mentak seperti stress akan mulai menyerang. Stress dapat memicu masalah penuaan sehingga melatih kecerdasan dan kesehatan otak dapat menjadi solusi. 

12. Minum anggur

Faktanya, minum anggur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Anggur memiliki antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan masalah penuaan.

Sumber: