8 Rekomendasi Jus Buah Cegah Mata Buram agar Penglihatan Tetap Normal

3. Jus Buah Blueberry

Buah yang satu ini termasuk tinggi vitamin C. Cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang kekurangan vitamin C. 

Jangan disepelekan bila tubuh kekurangan vitamin C, sebab bisa berdampak pada kesehatan mata. Mata yang kurang sehat bisa menyebabkan penglihatan buram. 

Sehingga harus memakai kacamata bantu untuk minus maupun plus. Untuk mencegah kerusakan penglihatan mata bisa dilakukan dengan konsumsi jus buah blueberry. 

4. Jus Buah Alpukat Tinggi Vitamin A dan C

Selanjutnya jus buah yang bisa membuat mata tetap sehat dan tidak buram adalaha alpukat. 

Buah alpukat ini mengandung vitamin A dan C. Jadi bagus untuk jaga fungsi indera penglihatan. 

Vitamin A memiliki peran yang vital untuk cegah gangguan penglihatan sehingga bisa melihat secara jelas dari jarak jauh.

5. Jus Buah Jeruk

Buah yang dapat dijadikan minuman jus segar dan menyehatkan adalah jeruk. Sebab ada kandungan vitamin C di dalam buah jeruk. 

Jeruk bisa dijadikan sebagai salah satu rekomendasi jus buah cegah mata buram. Lewat kandungan vitamin C yang tinggi. 

Dengan merangsang produksi zat kolagen pada tubuh. Kemudian secara perlahan menguatkan sistem jaringan ikat protein pada kornea mata. 

6. Jus Buah Mangga

Rekomendasi jus buah cegah mata buram salah satunya adalah mangga. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin. 

Dua senyawa ini bisa meningkatkan kesehatan mata secara alami. Bisa dijadikan pilihan minuman yang segar dan menyehatkan mata. 

Sumber: alodokter