Tidak Hanya untuk Tulang, Ini Dia 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Lansia

Dilansir dari Harvard Health Publishing, senyawa ini terlibat dalam penyempitan dan pelebaran (relaksasi) pembuluh darah.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa kalsium memainkan peran kunci dalam menjaga tingkat tekanan darah. Menariknya, kalsium juga membantu pembuluh darah untuk mengendur dan mengencang saat dibutuhkan.

6. Mengoptimalkan Tinggi Badan 

Anda dapat mengoptimalkan tinggi badan dengan mengonsumsi kalsium yang cukup. Pasalnya, pada masa anak-anak, pertumbuhan dapat terjadi secara signifikan, yaitu sekitar 5-6 cm per tahun.

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan Anak yang Kaya Nutrisi

Oleh karena itu, cukupi kebutuhan kalsium sejak usia dua tahun hingga masa pubertas.

Untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, kamuharus menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga secara teratur. 

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mungkin kamu tidak tahu bahwa kalsium juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Kalsium membantu mengaktifkan berbagai enzim penting dalam tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan begitu, kamu dapat melindungi diri dari berbagai penyakit. Ternyata manfaat kalsium tidak hanya berguna untuk tulang saja.

BACA JUGA:Jaga Tulang dan Sendi! Berikut Rekomendasi Vitamin Kalsium untuk Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Tinggi Kalsium, 6 Produk Susu Tulang untuk Lansia Cegah Otot Kaku dan Sakit Nyeri

Nah, itulah ketujuh manfaat kalsium untuk kesehatan. Setelah mengetahui manfaatnya, ternyata kalsium tidak hanya baik untuk gigi dan tulang saja, tetapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi otak.

Oleh karena itu, kamu bisa mulai mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung kalsium tinggi. Beberapa di antaranya adalah hidangan ikan, seperti ikan nila, ikan dori, ikan bandeng, dan lain sebagainya. Selain itu, jangan lupa juga untuk minum susu. (*)

Sumber: