Mampu Menjaga Kesehatan Tulang, Inilah 4 Manfaat Minum Susu untuk Lansia Usia 60 Tahun Ke Atas

Selain itu, kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu juga membantu tulang menjadi lebih padat, sehingga mencegah tulang menjadi rapuh.

Dalam satu gelas susu rendah lemak, kamu bisa mendapatkan asupan kalsium hingga 306 miligram (mg) yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Oleh karena itu, minum susu untuk lansia mampu membantu menjaga kesehatan tulang lansia.

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Tulang, Ini Dia 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Lansia

2. Menjaga kesehatan jantung

Selain kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan otot pada lansia, susu juga mengandung kalium yang baik untuk jantung.

Nutrisi yang satu ini memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah pada lansia agar tetap normal.

Pasalnya, makanan atau minuman yang kaya akan kalium dapat mengurangi efek natrium dalam tubuh. Artinya, semakin banyak asupan kalium yang dikonsumsi, maka semakin banyak pula natrium yang keluar dari tubuh melalui urine.

Tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

3. Mencegah osteoartritis

Osteoartritis merupakan salah satu jenis radang sendi yang mungkin terjadi pada lansia. Namun, mengonsumsi susu baik untuk mencegah osteoartritis pada lansia.

Menurut Arthritis Foundation, kandungan kalsium, vitamin D, dan protein yang tinggi pada susu berpotensi mengurangi risiko kondisi ini.

Hal ini karena kalsium yang terdapat pada susu dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dengan cara melindungi tulang-tulang yang menyokong persendian.

Namun, manfaat yang baik untuk pencegahan radang sendi ini hanya bisa didapatkan saat mengonsumsi susu.

BACA JUGA:Mampu Merawat Kesehatan Tulangmu! Inilah 7 Vitamin D yang Bagus untuk Tulang agar Tak Linu dan Cepat Keropos

Sumber: