5 Cara Membuat Kolagen Sendiri yang Mudah, Cuma Pakai Bahan Alami di Dapur Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda

Beberapa makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C yakni buah jeruk, paprika merah, kubis, brokoli, stroberu, tomat dan sayuran kale.

4.    Makan ginseng

Cara membuat kolagen sendiri selanjutnya adalah dengan mengonsumsi ginseng. Ginseng mampu mengurangi kekakuan fibroblast yang menentukan struktur pada kolagen.

Adapun peningkayaknsenyawa ini mampu meningkatkan elastisitas pada kulit. Tak hanya itu saja, kandungan ginseng ini bersifat sebagai antiradang dan kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatis pada kulit hingga mampu mengurangi gejala penuaan pada kulit.

5.    Mengonsumsi kaldu tulang

Salah satu cara membuat kolagen sendiri adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Kaldu tulang merupakan cairan yang diambil dari rebusan tulang sapi, ayam ataupun ikan sengan suhu rendah dan dalam waktu yang lama. (*)

Sumber: