4 Resep Tumis Sayuran untuk Diet yang Praktis, Cocok untuk Bekal ke Kantor

Bahan:

• 3 Bonggol pokcoy
• Bawang putih 5 siung
• Saus tiram 2 sdm 
• Garam, lada dan kaldu jamur
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus terlebih dahulu pokcoy sampai layu, lalu tiriskan
2. Kemudian tumis bawang putih yang sudah dicincang sampai harum
3. Tambahkan dengan sedikit air dan koreksi rasa dengan garam, lada dan kaldu jamur
4. Kemudian siram pakcoy dengan saus bawang putih ini, atau masukkan pokcoy ke dalam saus bawang tadi
5. Sajikan

Tumis sayur untuk diet ini selain bisa dijadikan lauk untuk di makan di rumah, bisa juga untuk kamu jadikan bekal ke kantor atau sekolah, agar makananmu lebih sehat, 

Karena tumis sayur untuk diet membutuhkan minyak untuk memasak bumbunya, maka gunakan minyak zaitun, minyak sayur atau minyak biasa, namun pastikan sedikit saja. 

Nah untuk menu diet yang baik, seimbangkan dengan beberapa sumber nutrisi lainnya seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin dan mineral. Pastikan pola makanmu benar, dan imbangi dengan konsumsi air putih yang cukup.(*)

Sumber: