Jangan Skip! Inilah Tips Melakukan Diet OCD Agar Bisa Konsisten, Bikin Berat Badan Turun Cepat

Diet ini sama halnya dengan diet puasa, sebab ada batasan waktu untuk menahan makan dan sebagian waktu sisanya digunakan untuk makan. Batasan waktu yang boleh makan adalah selama 8 jam, sedangkan durasi puasanya selama 16 jam. Ini sama saja dengan konsep diet intermittent fasting metode 16:8.

BACA JUGA:Wow Booming Banget! Inilah Diet Intermittent Fasting Ala Jungkook BTS yang Viral

Diet OCD memang gampang-gampang susah. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal harus melakukan diet OCD ini secara konsisten.

Tips Melakukan Diet OCD Agar Bisa Konsisten

Ada beberapa tips melakukan diet OCD agar bisa konsisten, yakni :

1. Jangan Lupakan Air Putih

Diet OCD dijalankan dengan berpuasa selama 16 jam. Sepanjang waktu tidak boleh makan jenis makanan apapun, namun untuk minum masih diperbolehkan. Hal ini karena tanpa air organ tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik.

Oleh sebab itu, ketika menjalani diet OCD ini janagn lupa untuk minum air putih atau jenis minuman lainya yang rendah kalori.

2. Jangan Lapar Mata

Tips melakukan diet OCD agar bisa konsisten yakni dengan tidak makan berlebih. Biasanya orang akan cenderung menyiapkan banyak jenis makanan untuk berbuka. Namun ketika melakukan diet OCD tidak boleh makan berlebih.

3. Beristirahat dan Bersantai

Beristirahat dan bersantai menjadi salah satu tips melakukan diet agar bisa konsisten. Dengan kata lain, hindari kegiatan yang over tenaga, agar tenaga bisa digunkan untuk yang lainya.

4. Menghitung Kalori 

Keempat, tios melakukan diet OCD agar bisa konsiten yang lainya yakni menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Pasalnya diet memag bertujuan untuk memangkas kalori dalam tubuh yang mana ini bisa disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Dengan menghitung kalori maka akan paham berapa kalori yang harus dibakar dan berapa yang dibutuhkan. Dengan demikian untuk menciptakan defisit kalori akan bisa lebih mudah dan tercapai.

Sumber: