Ini Dia 8 Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Lemas dan Tubuh Selalu Sehat

Dalam sehari, tubuh membutuhkan 90 mg vitamin C. Dapat dipenuhi melalui makanan seperti wortel, pepaya, biji merah, labu kuning dan brokoli. 

3. Vitamin B12

Vitamin untuk orang tua agar tidak lemas selanjutnya adalah B12. Dapat menyehatkan tubuh secara alami. 

Vitamin B 12 memang dapat meningkatkan stamina tubuh melalui pengubahan sari makanan menjadi energi. 

Orang tua lanjut usia yang berusia 60 tahun perlu mengkonsumsi vitamin ini untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari. 

4. Vitamin B6

Salah satu vitamin untuk orang tua agar tidak lemas adalah B6. Vitamin ini mampu melawan radikal bebas didalam tubuh. 

Terutama radikal bebas yang menghambat penyerapan vitamin D ke dalam tulang. Sehingga penting untuk mengonsumsi vitamin B6 agar lansia kuat dan sehat. 

BACA JUGA:Inilah Harga Merek Susu untuk Lansia Mulai dari 50 Ribuan Saja

5. Vitamin B3

Selanjutnya, vitamin B3 berfungsi efektif dalam menyehatkan sistem pencernaan. Sehingga dapat melancarkan pencernaan yang ada.

Seringkali lansia mengalami susah buang air besar. Salah satu vitamin dari B kompleks ini dapat memperlancar kesehatan pencernaan. 

6. Vitamin B2

Salah satu vitamin untuk orang tua agar tidak lemas adalah B2. Riboflavin dapat menjaga kesehatan sel saraf otak dan mata. 

Ampuh untuk menyegarkan kondisi tubuh. Terutama untuk orang tua yang berusia di atas 60 tahun. 

Sumber: