Ini Dia 8 Vitamin untuk Orang Tua agar Tidak Lemas dan Tubuh Selalu Sehat

7. Vitamin B1

Berbeda dengan vitamin lainnya, nutrisi istimewa ini dapat Mengolah makanan menjadi energi. Berguna pada lansia agar badan tidak mudah lemas. 

8. Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu sumber alami tubuh yang membantu membangun pertahanan alami dan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah infeksi dan penyakit. Manfaat vitamin A untuk orang lanjut usia juga penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

Asupan harian vitamin A yang direkomendasikan adalah 900 mikrogram untuk pria dewasa dan 700 mikrogram untuk wanita dewasa. Sementara itu, wanita menopause atau orang lanjut usia yang berisiko terkena osteoporosis tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1,5 mg vitamin A per hari, baik dari makanan maupun suplemen.

BACA JUGA:Bagus untuk Lansia 60 ke Atas, Inilah Makanan yang Baik untuk Tulang yang Harus Kamu Ketahui

Itulah beberapa vitamin untuk orang tua agar tubuh tidak lemas dan selalu sehat. Penting bagi para lansia untuk mengkonsumsi beberapa jenis vitamin tersebut. (*)

Sumber: