Mampu Menguatkan Tulang, Ini Dia Jenis Buah yang Baik untuk Tulang, Cegah Sakit Osteoporosis dan Radang Sendi

Sering dijumpai di meja makan, pisang juga termasuk salah satu buah untuk menjaga kesehatan tulang yang kaya akan fructooligosaccharide (FOS).

Ini adalah senyawa prebiotik yang bertugas membantu pencernaan menyerap nutrisi, terutama kalsium.

7. Jeruk

Sebagai sumber vitamin C yang baik, jeruk juga termasuk salah satu buah untuk menjaga kesehatan tulang.

Jenis vitamin ini dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk tulang dan sendi.

Tidak hanya itu, ada juga vitamin D dan kalsium yang berguna untuk mencegah gangguan kesehatan tulang seperti osteoporosis.

BACA JUGA:Cegah Tulang Keropos, 5 Manfaat Minum Susu Sapi Murni Rendah Lemak Bagi Lansia

Itulah buah untuk yang baik untuk tulang yang segar dan lezat, sehingga dapat dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Konsumsi buah-buahan tersebut juga harus dibarengi dengan rutinitas harian lainnya yang bermanfaat untuk tulang seperti olahraga dan menghindari faktor risiko osteoporosis. (*)

 

Sumber: