Inilah 7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Ampuh dan Mudah Kamu Terapkan Sehari-hari

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah beberapa cara alami menurunkan kolesterol tinggi yang dapat kamu terapkan sehari-hari.

Jika dibiarkan dalam kondisi di atas batas aman, kolesterol dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti serangan jantung hingga stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami untuk menurunkan kolesterol.

Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol terlalu tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya. 

Selain dengan mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, kolesterol tinggi juga dapat diturunkan secara alami dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. 

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari, Waspadai Makanan Kue

BACA JUGA:Dijamin Manjur, Inilah 5 Ramuan Penurun Kolesterol Tinggi yang Mudah Dibuat di Rumah

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Sebelum mencoba menurunkan kolesterol, kamu juga harus mengetahui berapa batas kadar kolesterol normal untuk wanita.

Berikut ini beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi turun lebih cepat, yaitu:

1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah merupakan salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kandungan serat dalam sayur dan buah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan adalah sekitar 500 gram per hari.

2. Hindari Makanan Berlemak

Sumber: