Inilah 7 Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Kamu Wajib Tahu!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah beberapa daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol yang harus kamu ketahui.

Penderita kolesterol harus memperhatikan asupan makanannya, salah satunya dalam memilih jenis ikan.

Ikan memang dikenal sebagai makanan sumber protein yang tinggi, namun bukan berarti semua jenis ikan dapat dikonsumsi setiap hari oleh penderita kolesterol. Sebab, ada beberapa ikan yang mengandung kolesterol tinggi.

Menurut American Heart Association, ikan sebenarnya mengandung protein yang tinggi, sehingga cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Bahkan, konsumsi ikan dianjurkan setidaknya dua kali dalam seminggu.

Sedangkan untuk kandungan kolesterolnya, rata-rata kadar kolesterol ikan sebenarnya lebih rendah dibandingkan daging merah.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa masih ada ikan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi.

Untuk itu, kamu harus berhati-hati saat ingin mengonsumsinya, terutama bagi penderita kolesterol.

Daripada tidak makan ikan sama sekali, setidaknya penderita kolesterol harus lebih selektif dalam memilih ikan mana yang tinggi protein namun rendah kolesterol.

Atau, kamu juga bisa membatasi jumlah ikan yang mengandung kolesterol per hari atau per minggu. Jangan sampai niat mengonsumsi ikan untuk mengejar protein tinggi, justru membuat kolesterol semakin tinggi.

BACA JUGA:Inilah 3 Makanan Laut yang Mengatasi Kolesterol Tinggi, Ampuh Membantu Atasi Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat! Inilah Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Efektif dan Mudah

Lalu, ikan apa saja yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol? Berikut daftarnya:

1. Ikan sarden

Sumber: