5 Manfaat Jahe dan Serai untuk Diet, Bisa Bantu Mengurangi Nafsu Makan

RADARPEKALONGAN - Manfaat jahe dan serai untuk diet mungkin belum cukup populer dan belum banyak yang mencoba minuman yang satu ini.

Padahal minuman ini tidak hanya bagus untuk menjaga dan mengatasi berbagai masalah kesehatan saja, atau bahkan hanya dijadikan sebagai bumbu masakan saja. 

Sebab sebenarnya jahe dan serai ini cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan agar lebih ideal. 

Walaupun jika berbicara tentang berat badan yang ideal, hal yang mungkin terbersit untuk mencapai berat yang ideal yaitu dengan cara diet ketat, maupun berolahraga. 

BACA JUGA:Menu Makan Siang Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet, Apa sajakah? Yuk Intip

BACA JUGA:Lapar Tapi Takut Gemuk? Tenang, Inilah Makan Siang Untuk Diet yang Bergizi Namun Tidak Menambah Berat Badan

Namun disamping itu ternyata kamu juga bisa melakukan diet dengan cara dibantu dengan minum minuman herbal, selain minuman jus atau smoothies yang lebih populer dikonsumsi saat diet. 

Mungkin sebelum kita membahas apa saja manfaat jahe dan serai untuk diet, kita bahas beberapa kandungan yang terdapat di dalam keduanya terlebih dahulu. 

1. Kandungan Jahe

• 5,60-8,60% serat
• 2,39-8,97% oleoresin 
• 0,78-4,80% minyak atsiri 
• 0,49-1,37% gingerol
• Shogaol dan Zingerone
• Vitamin C
• Protein 
• Mineral 
• Karbohidrat

2. Kandungan Serai 

• 30 kalori 
• 7 karbohidrat
• Vitamin C dan Vitamin B9 
• Magnesium
• Zat besi 
• Kalium 
• Kalsium
• Fosfor 

BACA JUGA:Efektif Bakar Lemak Perut! Inilah Waktu yang Tepat Minum Air Jahe dan Lemon untuk Diet

BACA JUGA:3 Waktu Terbaik untuk Makan Saat Diet, Bagi yang Sedang Melakukan Diet Wajib Baca Ini!

Selanjutnya kita akan membahas apa saja manfaat jahe dan serai untuk diet dan juga beberapa manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan. 

1. Menimbulkan rasa kenyang 

Sumber: