Inilah 11 Buah yang Aman untuk Pengidap Diabetes, Simak Daftarnya!

Bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup tidak akan menimbulkan lonjakan gula. Jadi aman buat pengidap diabetes. 

5. Pisang

Pisang merupakan buah yang aman untuk penderita diabetes selagi tidak melebihi batas. Hindari mengonsumsi buah pisang yang ukurannya lebih dari 17 cm. 

6. Tomat

Walaupun seringkali orang menyebutnya sebagai sayuran, tapi sebenarnya tomat termasuk dalam buah-buahan. Tomat ini bisa dimakan oleh penderita diabetes. 

BACA JUGA:10 Daftar Sayuran Kaya Vitamin C, jadi Sumber Antioksidan untuk Tubuh

BACA JUGA:Apa Saja Sayuran Pencegah Tulang Keropos di Usia 50 Tahun ke Atas? Ini Daftarnya!

Kandungan vitamin dan fitiokimia di dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit kronis. 

7. Buah Pir

Buah Pir merupakan jenis makanan yang sehat untuk penderita diabetes. Bisa langsung dimakan maupun dimasukkan ke dalam kulkas. 

8. Buah Jeruk

Jeruk sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk tubuh. Terutama untuk para penderita diabetes. Jeruk yang mengandung vitamin C ampuh untuk mencegah naiknya gula darah. 

9. Buah Apel

Buah yang aman untuk pengidap diabetes salah satunya adalah Apel. Buah ini mengandung setidaknya 25 gram karbohidrat dan 95 kalori. 

Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih, sebaiknya untuk tidak mengupas kulitnya. Kulit buah apel mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan jantung. 

Sumber: