Tahukah Kamu Bayam Bagus untuk Diet? Berikut Ini Resep Diet Sayuran Rebus dari Bayam dan 5 Manfaatnya

RADARPEKALONGAN - Resep diet sayuran rebus dari bayam sepertinya akan menjadi sebuah rekomendasi menu makan yang cukup enak dan murah. 

Saat sedang diet, seseorang memang disarankan untuk mengonsumsi sejumlah makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi, diantara yang termasuk adalah sayuran. 

Salah satu yang cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi saat kamu sedang diet adalah bayam. Sayuran ini sering sekali dimasaka oleh para ibu-ibu bukan? 

Nah dibalik nikmat dan segarnya sayur bayam, ternyata sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Tiffany Plate: Menu Sayuran untuk Diet yang Viral, Bisa Menurunkan Berat Badan secara Drastis

BACA JUGA:Langsing Alami dengan Diet Telur! Berat Badan Turun 11 kg Dalam 2 Minggu, Yakin Nggak Mau Coba?

Sebelum menuju ke resep diet sayuran rebus dari bayam, sebaiknya kita bahas terlebih dahulu kandungan dan manfaat yang ada di dalamnya terlebih dahulu. 

Kandungan Sayur Bayam 

• Air: 94,5 gram
• Kalori: 36 Kalori
• Karbohidrat: 6,5 gram 
• Serat: 2,2 gram 
• Lemak: 0,4 gram 
• Zat besi: 3,5 gram 
• Kalsium: 166 miligram

Kandungan lain yang terdapat di dalamnya adalah Vitamin A, C dan K, natrium, kalium, zinc, beta karoten, fosfor dan masih banyak lagi. 

Manfaat Mengonsumsi Sayur Bayam 

1. Membantu menurunkan berat badan 

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi bayam adalah membantu menurunkan berat badan. Ini disebabkan karena adanya kandungan serat dan air yang cukup tinggi. 

BACA JUGA:Detox Tubuh dengan Ramuan Diet dari Lemon, Praktis dan Efektif Hilangkan Lemak Membandel

BACA JUGA:Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

Sumber: