8 Makanan Sehat untuk Diabetes agar Terhindar dari Gula Darah

3. Buah Alpukat

Buah alpukat bisa idijadikan sebagai makanan pengganti nasi. Hal ini karena mengandung karbohidrat yang mampu mencukupi energi di dalam tubuh. 

4. Zucchini 

Zucchini merupakan sayuran yang bisa mengontrol gula darah. Sebab sayuran ini mengandung vitamin B kompleks, magnesium, serat dan antioksidan.

BACA JUGA:Tinggi Kalsium, 8 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet Sehat, Dijamin Ampuh Cegah Kegemukan

BACA JUGA:Sehat untuk Lansia, Inilah Daftar Susu Rendah Lemak Anti Kolesterol Tinggi

5. Dada Ayam tanpa Lemak

Makanan sehat untuk diabetes yang bisa menurunkan kadar gula darah adalah dada ayam. Tapi perlu diketahui tanpa kulit. 

Sebab kulit yang ada pada dada ayam mengandung lemak jenuh. Maka sebaiknya bila sedang mengonsumsi dada ayam, daging bebek dan kalkun usahakan kupas dulu kulitnya. 

6. Kacang-kacangan

Segala jenis kacang menurut Professor Endokrinologi dari Universitas Wexner mengatakan bahwa makanan ini bagus untuk diabetes. 

Diantaranya makanan yang bisa dikonsumsi adalah kacang almond, pistachio, kacang tanah, kacang mete, hazelnut dan walnut. Makanan ini mengandung lemak yang sehat. 

7. Quinoa

Makanan sehat untuk diabetes salah satunya adalah Quinoa. Bisa dijadikan sebagai pengganti nasi. 

Bentuknya hampir miripn dengan gandum. Kaya protein dan ampuh untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. 

Sumber: