4 Jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik!

1. Buah yang Mengandung Pemanis Alami

Walau penyakit diabetes harus menghindari gula, tapi zat ini masih dibutuhkan oleh tubuh. Tentu saja untuk mendapatkan energi untuk tubuh. 

Gula dibutuhkan untuk menunjang aktivitas yang dilakukan tubuh. Tanpa gula, maka tubuh akan terasa lemas. 

Oleh karena itu siapkanlah makanan buah yang mengandung pemanis alami. Diantaranya adalah pisang, kiwi, anggur, apel, pir, ceri dan jeruk. 

Segala jenis makanan tadi aman untuk para penderita diebetes. Selain itu bisa makanan tersebut rasanya enak.

2. Makanan dari Gula Sukralosa

Selanjutnya makanan sehat bagi penderita diabetes adalah Xylitol. Makanan ini terbuat dari gula sukralosa. 

Perlu diketahui bahwa gula dengan jenis sukralosa ini aman untuk penderita diabetes. Sebab tidak akan meningkatkan kadar gula di dalam darah. 

Xylitol juga mampu menguatkan gigi. Sebab makanan ini juga mengandung vitamin D yang bisa menyeap kalsium secarfa efektif. 

3. Granola

Granola adalah makanan sehat bagi penderita diabetes yang efektif untuk menekan pertambahan kadar gula darah. Cocok untuk disantap sarapan, makan siang maupun makan malam. 

Makanan granola ini terbuat dari kacang-kacangan, buah-buahan kering dan oatmeal. Konsumsi makanan ini tentu saja tidak akan membuat gula darah naik. 

Tak hanya itu saja, makanan ini bisa dijadikan sebagai pengganti nasi. Karena makanan ini bisa memberikan rasa kenyang yang cukup lama. 

4. Biskuit Gandum

Terakhir makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tapi biskuit yang terbuat dari kandungan gandum. 

Sumber: