Cara Push Up yang Benar agar Jadi Olahraga yang Ampuh Bikin Badan Langsing Sekaligus Tinggi Semampai

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Push up jadi olahraga yang ampuh bikin badan langsing dan tumbuh tinggi. Namun sebelum itu, pahami betul beberapa jenis Push up dan cara melakukannya yang benar.

Saat melakukan push up dengan benar akan menjadi latihan untuk lengan dan bagian dada atas, serta hampir keseluruhan otot tubuh.

Kekuatan otot pada tangan akan bertambah dan juga dapat menghilangkan tampilan lengan bergelambir akibat penumpukan lemak.

Agar tidak menimbulkan cedera, pastikan kamu melakukan push up dengan cara yang benar. Sebenarnya push up adalah olahraga yang sederhana dan juga efektif membakar lemak.

Untuk melakukannya kamu tidak memerlukan bantuan alat apapun, cukup menggunakan badan sebagai bebannya.

Namun, hasilnya tidak kalah dengan jenis angkat beban lainnya yang perlu menggunakan alat, dan dilakukan di lokasi gym.

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga agar Perut Tidak Buncit dan jadi Ramping seperti Model, Cocok Diterapkan saat Diet

BACA JUGA:Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

Push up bisa menjadi olahraga yang melatih kekuatan dan otot hampir seluruh bagian tubuh sekaligus. Dari mulai melatih kekuatan tubuh bagian atas, kemudian lengan, perut, bokong, hingga kaki.

Diantara manfaat dari push up lainnya adalah:

- Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

- Melatih keseimbangan tubuh.

- Membentuk postur tubuh.

- Memperkuat tulang dan otot, khususnya bagian lengan dan dada.

Sumber: