5 Tips Berenang untuk Menurunkan Berat Badan, Pastikan Jangan Ada yang Terlewat untuk Badan Ideal!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Selain menggunakan teknik yang benar, ada beberapa tips berenang untuk menurunkan berat badan.

Kamu bisa coba melakukan tips-tips sehat saat berenang untuk mengoptimalkan proses pembakaran lemak. Apa saja tips berenang agar efektif bakar lemak di tubuh?

Berenang menjadi olahraga yang banyak digemari oleh banyak kalangan. Pasalnya, berenang termasuk olahraga low impact yang tidak banyak memberi beban pada persendian, namun juga tanpa sadar membakar banyak lemak.

Saat berenang akan melibatkan teknik dan gaya renang yang melatih hampir keseluruhan otot tubuh. Dari mulai otot lengan, otot inti, dan otot tubuh bagian bawah.

Latihan otot ini akan banyak membutuhkan energi yang meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh. Selain itu, efek dari berenang juga akan menambah massa otot yang membentuk tubuh menjadi lebih langsing dan sixpack.

BACA JUGA:Ampuh dan Berhasil! Inilah 9 Latihan Kardio untuk Membakar Lemak dan Mengecilkan Perutmu dalam Waktu Singkat

BACA JUGA:Mana Lebih Efektif? Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Kardio atau Angkat Beban

Untuk menambah hasil yang memuaskan dari olahraga berenang, ada beberapa tambahan tips saat berenang yang bisa diikuti.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Berenang

Berenang jadi salah satu olahraga yang ampuh dalam hal menurunkan berat badan. Cobalah ikuti beberapa tips berikut ini u ntuk meningkatkan jumlah lemak dan kalori yang terbakar.

Meski sudah terkenal ampuh menurunkan berat badan, kamu tetap perlu menerapkan teknik yang tepat dan beberapa tips berenang untuk menurunkan berat badan berikut ini.

1. Buat Jadwal Rutin

Untuk mendapat hasil yang optimal, setiap jenis olahraga perlu dilakukan secara rutin, termasuk jenis olahraga berenang.

Masukan berenang pada jadwal rutinitas harianmu. Buatlat rencana diet yang berisi meal plan dan juga jadwal latihan fisik.

Sumber: