Ini Dia Jenis-Jenis Senam Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Sampai Salah Pilih!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Jenis olahraga aerobik yang terkenal ampuh bakar lemak pasti sudah tidak asing lagi, namun sudahkah kamu tau ada berapa jenis senam aerobik dengan tujuan dan manfaatnya masing-masing?

Senam aerobik berasal dari kata "aero" yang berarti oksigen. Hal ini karena senam aerobik menjadi sebuah latihan fisik yang menggunakan banyak kadar oksigen untuk memicu pembentukan energi dari proses pembakaran lemak dan kalori.

Gerakan senam aerobik terbilang cukup mudah untuk dilakukan. Diiringi musik dengan tempo dan irama yang menarik akan menambah keseruan dalam berolahraga.

Tapi ternyata, senam aerobik terbagi lagi menjadi beberapa jenis, dengan manfaat dan kegunaan yang berbeda.

BACA JUGA:Terkenal sebagai Olahraga Penurun Berat Badan, Ini Dia Pengertian dan Manfaat Olahraga Aerobik

BACA JUGA:3 Jenis Olahraga Aerobik yang Digemari Jadi Pendamping Program Diet, Bikin Ketagihan Olahraga!

Jenis-Jenis Senam Aerobik

Pembagian jenis senam aerobik yang akan dibahas kali ini dilihat dari tingkat intensitas dan jenis musik yang mengiringinya.

Setiap jenis senam aerobik menggunakan sebagian otot besar di dalam tubuh untuk memaksimalkan gerakan.

Masing-masing jenis aerobik tadi memilliki tujuan yang sama sebagai bentuk menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh, dengan melatih otot dan membakar lemak. 

Berikut ini pembagian jenis senam aerobik dari segi intensitasnya.

- Low impact aerobic, adalah jenis senam aeobik yang memiliki intensitas paling rendah, dengan gerakan yang ringan. Low impact aerobic ini ditujukan untuk kalangan seperti ibu hamil, kalangan dengan masalah kesehatan tertentu, dan untuk para pemula.

BACA JUGA:Tertarik Menurunkan Badan dengan Olahraga Low Impact? Ini 5 Contoh Olahraga Low Impact yang Mudah Dicoba

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Low Impact, Cocok untuk Pemula dan Kalangan Lanjut Usia

Sumber: