Baru Akan Memulai Zumba? Gerakan Dasar Zumba Berikut ini Akan Membantu Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Sebagai pemula yang baru akan memulai olahraga zumba, gerakan dasar zumba bisa membantu beradaptasi dengan olahraga satu ini.

Dalam berolahraga, memang dianjurkan untuk selalu memulai dengan gerakan dasar sebagai pembiasan. Selain sebagai bentuk adaptasi agar tubuh tidak kaget, juga dapat menghindari resiko cedera karena belum terbiasa.

Selain itu, gerakan dasar juga membantu menjaga kekonsistenan dalam berolahraga.

Hal ini karena saat tubuh langsung diberi aktivitas fisik dengan olahraga berat, dikhawatirkan dapat menyebabkan trauma tubuh yang justru membuat kita kapok dan berhenti melakukannya.

Nah berikut ini beberapa gerakan dasar zumba yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan sebagai pemula.

BACA JUGA:Rutin Senam Bikin Langsing! Ini Aturan dan Contoh Gerakan Senam Aerobik yang Simple untuk Membakar Lemak

BACA JUGA:Rutin Lakukan Ini, Bikin Celana Longgar! 5 Gerakan Simple untuk Mengatasi Perut Buncit dan Paha Besar

Gerakan dasar Zumba

Beberapa gerakan zumba, ada yang menggunakan gerakan fitness pada umumnya yang diberi irama untuk melatih kekuatan otot, dan membentuk tubuh menjadi lebih ideal.

Dan untuk pemula, pastikan kamu memulai dari gerakan dasar yang ringan terlebih dahulu. Berikut ini beberapa contoh gerakan zumba dasar untuk pemula.

1. Pemanasan

Pemanasan menjadi gerakan paling awal yang perlu dilakukan, sebelum masuk ke tahap gerakan dasar selanjutnya. Beberapa gerakan dasar yang bisa kamu lakukan seperti:

- Jogging di tempat sebanyak 8 kali dalam 2 set.

- Ambil satu langkah ke kanan dan ke kiri, lakukan secara bergantian sambil menyilangkan kedua tangan. Lakukan sebanyak 8 kali dalam 2 set.

Sumber: