Ini Dia 4 Olahraga yang Aman untuk Penderita Nyeri Lutut, Bisa Dilakukan Kapan Saja

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini macam-macam olahraga yang aman untuk penderita nyeri lutut

Beberapa orang sering menghindari olahraga saat mengalami nyeri pada sendi lutut. Sebenarnya, ini adalah tindakan yang salah. 

Dengan olahraga yang tepat, rasa sakit pada sendi lutut dapat berkurang, dan kamu dapat kembali berlatih dengan lebih nyaman.

Nyeri sendi lutut dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, seperti penuaan, kelebihan berat badan, atau penyakit tertentu seperti osteoartritis.

Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan berbagai cara, mulai dari meremas persendian dengan kompres dingin, menggunakan natrium diklofenak, dan diakhiri dengan olahraga tertentu yang bisa mengurangi nyeri.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Osteoarthritis, Cocok untuk Penderita Nyeri Lutut

BACA JUGA:Inilah 3 Obat Nyeri Lutut di Apotek yang Ampuh Redakan Sakit Pada Tulang Agar Lutut Selalu Sehat

Olahraga yang Aman untuk Penderita Nyeri Lutut

Diketahui bahwa latihan fisik mengurangi rasa sakit, kaku dan bengkak, serta memperkuat otot-otot yang menopang persendian.

Nah, di bawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang aman untuk penderita nyeri lutut:

1. Berjalan kaki

Terlepas dari kenyataan bahwa sendi lutut terlibat dalam berjalan, berjalan adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk penderita nyeri lutut.

Karena, olahraga ini dapat mengendurkan otot-otot di sekitar sendi lutut, sekaligus meredakan kekakuan yang diakibatkannya.

Pada awalnya, kamu mungkin akan merasakan nyeri pada persendian. Namun, rasa sakitnya secara bertahap akan hilang saat kamu mulai berjalan secara teratur.

Sumber: