6 Daftar Makanan untuk Mengatasi Radang Tenggorokan, Mudah, Alami dan Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

Jika batuk menyertai sakit tenggorokan, madu bisa membantu. Madu memberikan efek antioksidan, antimikroba, antiinflamasi, antiproliferatif, antikanker, dan antimetastatik. Ini juga bisa menjadi penekan batuk. 

Tambahkan madu ke makanan atau minuman hangat. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsinya secara langsung. 

3. Smoothie

Smoothie dapat dengan cepat menjadi makanan lengkap yang baik untuk radang tenggorokan.

Jika kamu memilih bahan-bahannya dengan baik, smoothie dapat menyediakan protein sehat, lemak baik, dan karbohidrat kaya nutrisi, selain vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sakit tenggorokan bisa memperburuk nafsu makan. Smoothies bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, mengenyangkan, sekaligus meredakan sakit tenggorokan.

4. Kaldu sayur dengan bawang putih, kunyit, dan lada hitam

Secangkir kaldu hangat bisa menenangkan, dan uapnya bisa membantu meredakan hidung tersumbat saat kamu mengalami radang tenggorokan.

Selain itu, kaldu sayuran juga dapat memberikan nutrisi dan antioksidan, serta berbagai manfaat lainnya. 

Sementara itu, bawang putih memiliki senyawa belerang yang dapat melawan peradangan dan mengandung senyawa anti bakteri dan jamur yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Pastikan juga untuk menambahkan sedikit kunyit ke dalam kaldu. Komponen aktif dalam bumbu ini, yaitu kurkumin, dapat membantu menurunkan kadar enzim dalam tubuh yang memicu peradangan. 

Namun, kurkumin tidak dapat memberikan manfaatnya dengan baik tanpa penambahan piperin.

Zat ini terkandung dalam lada hitam. Jadi pastikan juga untuk menambahkan lada hitam. Ini bisa menjadi makanan terbaik untuk kamu konsumsi saat radang tenggorokan.

5. Teh kamomil dengan Lemon

Selain mengandung senyawa anti inflamasi, kamomil dapat membantumu tertidur lebih cepat. Saat kamu sakit tenggorokan, kamu perlu banyak istirahat. 

Sumber: