6 Pilihan Jus Buah yang Mengandung Kalsium dan Vitamin D, Bermanfaat untuk Perkuat Tulang

BACA JUGA:7 Makanan Kaya Kan Vitamin D untuk Memperkuat Tulang Anak-Anak hingga Lansia yang Wajib Diketahui!

Kandungan kalsium di dalam buah pisang bisa untuk menguatkan tulang dengan baik. Cocok untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

3. Jus Buah Pepaya

Buah pepaya mengandung 20 mg kalsium di setiap 100 gram. Minum jus pepaya dengan berat 100 gram bisa memenuhi asupan kalsium.

Asupan kalsium penting untuk jaga kesehatan tulang dan otot. Sebab otot dan tulang jadi kuat dan terawat.

Cocok untuk para remaja di usia pertumbuhan. Sehingga disarankan untuk membuat minuman ini untuk mendapatkan asupan kalsium.

4. Jus Buah Kurma

Buah yang Mengandung kalsium dan Vitamin d salah satunya kurma. Kurma dikenal dengan rasa manis yang lezat. 

Tapi ternyata menyimpan kejutan di balik kelezatannya. Bahwa ternyata buah kurma mengandung kalsium di dalamya.

BACA JUGA:Ini Dia 3 Manfaat Makan Pisang Kepok setelah Makan Malam, Ternyata Bisa Sembuhkan Asam Lambung!

BACA JUGA:9 Manfaat Makan Pisang untuk Perut, Ternyata Ampuh Netralkan Asam Lambung

Hanya dengan satu butir buah kurma saja, bisa mendapatkan asupan kalsium sebanyak 39 mg. Kalsium berguna untuk merawat kekuatan tulang dan gigi.

5. Jus Buah Jeruk Manis

Diperkaya dengan kandungan kalsium yang tinggi, buah ini bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. 

Buat anak-anak bisa menjaga kesehatan gigi agar tidak mudah patah. Selain itu bisa mempertahankan lapisan gigi agar tak mudah keropos

Sumber: