Inilah 11 Sayur yang Banyak Mengandung Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

8. Daun Bit

Sayur dari tanaman bit ini mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Membangun lapisan gigi dan tulang agar tetap kuat.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Tanaman Penyembuh untuk Obat Alami Sakit Kaki Sebelah Kanan Paling Ampuh

BACA JUGA:Ampuh Hilangkan Sakitnya, Ini Dia 9 Tanaman Herbal Sehat Buat Keluhan Nyeri Sendi Lansia

Setiap 100 gram daun bit ini mampu memenuhi asupan kalsium sebanyak 114 mg. Sekitar 9 persen kebutuhan kalsium harian.

9. Daun Lobak

Tunip atau lobak memiliki daun yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Sebab daun lobak 100 gram ini mampu memenuhi setidaknya 137 mg.

Maka sajian daun lobak ini mampu memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 11 persen. Bagus untuk menambah asupan kalsium.

10. Sayur Kale

Selanjutnya kale juga bagus untuk sayuran. Sebab mengandung 132 mg atau setidaknya 11 persen.

Kale merupakan sayur yang banyak mengandung kalsium. Sehat untuk kebutuhan tulang dan gigi.

11. Bayam

Bayam mengandung nutrisi diantaranya vitamin C, serat dan zat besi. Setiap 100 gram mengandung 136 mg.

Sayuran tinggi kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mampu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.

BACA JUGA:Inilah 8 Jus yang Baik untuk Asam Lambung Plus Bikin Badan Lemas jadi Bersemangat

Sumber: