Inilah 11 Sayur yang Banyak Mengandung Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Sayuran untuk Penyakit Jantung, Cocok Dikonsumsi Bapak-bapak sampai Lansia Pengidap Sakit Jantung

BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Sampai Mata

4. Touge

Tauge atau kecambah kedelai ternyata mengandung kalsium. Setidaknya dalam 100 gram itu mengandung 59 mg. 

Salah satu sayur yang banyak mengandung kalsium. Bisa mencukupi kebutuhan kalsium sebanyak 5 persen dari total keseluruhan 1200 mg.

5. Kubis

Sayur kubis juga mengandung kalsium yang bisa mencukupi kebutuhan 3 persen. Tentu saja dengan berat kubis 100 gram.

6. Brokoli

Sayur brokoli mengandung kalsium walau jumlahnya sangat kecil tapi bisa untuk memenuhi kebutuhan paling tidak 3 persen saja.

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Yuk Cobain Jus Buah Pisang Kepok yang Punya 6 Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:9 Manfaat Makan Pisang untuk Perut, Ternyata Ampuh Netralkan Asam Lambung

Buat yang memiliki riwayat sakit lambung, tidak disarankan mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab bisa memicu naiknya asam lambung.

7. Parsley

Kemudian sayur yang banyak mengandung kalsium adalah parsley. Kandungan kalsium parsley ini ada 6 persen.

Bagus untuk menjaga kesehatan tubuh terutama tulang dan gigi. Sehingga gigi dan tulang tetap dalam kondisi sehat.

Sumber: