Inilah 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh yang Ternyata Tak Cuma Bisa Cegah Osteoporosis

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Manfaat kalsium untuk kesehatan tubuh ternyata bisa mencegah ragam penyakit kronis. Diantaranya penyakit jantung, stroke, pelemahan sel saraf, dan kram.

Fungsi kalsium salah satunya bisa mencegah sakit pada tubuh. Sehingga tubuh bisa tetap sehat dan kuat di masa tua terhindar dari osteoporosis.

Kebutuhan kalsium untuk setiap jenjang usia berbeda. Khusus untuk anak-anak dan remaja butuh asupan kalsium per hari 1000 mg. Sementara orang tua dan lansia butuh 1.200 mg kalsium.

BACA JUGA:Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi

BACA JUGA:Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi

Ternyata manfaat kalsium untuk kesehatan tubuh ternyata tak hanya bisa mencegah osteoporosis saja. Tapi bisa menurunkan penyakit kronis tubuh lainnya.

1. Kalsium Cegah Sakit Jantung

Asupan kalsium yang tercukupi bisa menurunkan risiko sakit jantung. Sehingga sangat disarankan setiap harinya perlu konsumsi makanan tinggi kalsium.

Sebab penelitian di Cedars- Sinai Heart Institute Amerika Serikat menemukan fakta bahwa penderita serangan jantung terjadi lebih sering karena tubuh kekurangan kalsium.

2. Menurunkan Risiko Hipertensi

Kalsium bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium. 

Sebab kalsium bisa mencegah tekanan darah tinggi. Agar ibu hamil bisa mencegah risiko hipertensi.

3. Bantu Cegah Kanker Usus

Konsumsi makanan yang sehat tinggi kalsium, bisa mencegah kanker usus. Maka sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan kalsium di dalam tubuh.

Sumber: