Inilah 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh yang Ternyata Tak Cuma Bisa Cegah Osteoporosis

BACA JUGA:Jangan Sampai Terjadi, 8 Buah Mengandung Kalsium yang Bikin Gigi dan Tulang Tidak Mudah Keropos

BACA JUGA:Buah-buahan yang Mengandung Kalsium untuk Kesehatan Tulang di Masa Tua Usia 60 Tahun

Sebenarnya faktor yang paling dominan diantaranya karena kebiasaan merokok, obesitas dan pola makan kurang sehat.

4. Cegah Risiko Batu Ginjal

Berbeda dengan suplemen kalsium yang bisa memicu batu ginjal, justru kalsium alami dari makanan malah mencegah pembentukan batu ginjal.

Makanan tinggi kalsium bisa menurunkan penyerapan oksalat. Penyerapan oksalat bisa meningkatkan risiko batu kalsium oksalat. 

5. Mengoptimalkan Kinerja Enzim

Salah satu manfaat kalsium untuk kesehatan tubuh salah satunya bisa mengoptimalkan kinerja enzim. Sehingga enzim di dalam tubuh dapat bekerja dengan baik.

Membuat sistem metabolisme tubuh bekerja secara efektif. Terutama sel saraf yang bekerja untuk menjaga sistem kerja otot tubuh.

6. Menjaga Berat Badan Tubuh

Berat badan tubuh dapat dikontrol dengan makanan yang mengandung kalsium. Sebab nutrisi ini bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh. 

Sangat disarankan untuk konsumsi makanan yang bergizi. Agar kebutuhan asupan kalsium di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik. 

7. Bantu Cegah Pengeroposan Tulang

Terakhir nutrisi kalsium bisa mencegah pengeroposan tulang. Sebab kalsium bisa menguatkan tulang dengan melapisinya agar tak mudah patah.

Patah tulang yang sering dialami oleh lansia terjadi karena kurangnya asupan kalsium. Maka yang harus dilakiukan adalah konsumsi makanan yang mengandung senyawa ini.

Sumber: