Mau Olahraga Simple Tapi Banyak Manfaat? Yuk Simak Manfaat Jalan Kaki Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Ini Dia 4 Manfaat Olahraga bagi Penderita Hipertensi, dan Jenis Olahraga yang Aman Bagi Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Yakin Mau Kurus? Yuk Hindari 5 Kebiasaan Kurang Sehat yang Memicu Obesitas dan Kolesterol Tinggi Berikut Ini

Jalan kaki juga berpengaruh besar dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Cocok untuk Anda yang memiliki masalah diabetes.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Rutin jalan kaki akan melatih otot tubuh khususnya otot bagian tubuh bawah. Jalan kaki juga akan melancarkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh. Sehingga akan meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh. Tubuh akan terhindar dari keluhan lesu dan gampang lelah.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Masalah kulit juga penting untuk dijaga, apalagi bagi para wanita. Jalan kaki di pagi hari akan membantu kulit bernapas terkena oksigen dengan kualitas yang masih bagus karena belum banyak terkontaminasi polusi. 

Vitamin D dari sinar matahari yang didapat saat jalan kaki pagi juga bagus untuk kesehatn kulit. Efeknya kulit akan menjadi lebih lembab dan mengatasi masalah seperti kulit kering dan berjerawat.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Kunyit Asam Tiap Hari untuk Kesehatan, Kaya Akan Vitamin C Baik untuk Tubuh dan Kulit!

BACA JUGA:Bagaimana Cara Agar Kulit Putih Tanpa Skincare? Ini Tips Kecantikan ala dr Zaidul Akbar Pakai 2 Bahan Dapur

4. Mengatasi Obesitas

Dan bagi kamu yang sedang menjalani program diet, jalan kaki bisa jadi opsi olahraga sederhana yang membantu program diet dengan efektif membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Dimana kunci dari penurunan badan yang konsisten ada pada sistem metabolisme yang baik, sehingga dapat dipastikan pula proses pembakaran lemak dan kalori dapat berjalan lancar dengan konsisten.

Nah itu tadi di antara manfaat jalan kaki yang dapat dirasakan langsung efeknya saat dilakukan secara rutin. Cobalah mulai mengatur waktu tidur agar dapat bangun lebih pagi, den memasukkan jalan kaki ke dalam daily activity Anda.(*)

Sumber: