Bingung Mulai Diet dari Mana? Yuk Biasakan Minum Jus Apel Dijamin Berat Badan Turun, Gini Penjelasanya

Alasan Minum Jus Apel Dijamin Berat Badan Turun

Terdapat beberapa alasan mengapa minum jus apel dijamin berat badan turun. Beberapa alasan tersebut diantaranya yakni :

1. Apel Memiliki Serat yang Tinggi

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung serat yang sangat tinggi. Apel dengan ukuran sedang saja, mengandung 4 gram serat yang mana ini bisa memenuhi 16 persen kebutuhan serat harian Anda. 

Dalam sebuah penelitain menyatakan bahwa jika mengonsumsi jenis makanan yang mengandung serat tinggi, maka bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan terhindari dari risiko obesitas. 

Mengonsumsi serat juga bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar. Jika Anda dalam keadaan kenyang dalam waktu yang lebih lama maka menjadikan jumlah kalori yang masuk bisa terkontrol dengan baik. 

Tak hanya itu saja, Anda perlu tau bahwa jika dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi akan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Hal ini karena bisa memberikan nutrisi bakteri baik yang ada di dalam usus.

Dari beberapa penjelasan diatas, yang penting untuk digaris bawahi adalah serat yang tinggi mampu menjaga rasa kenyang dan tidak bikin Anda makan terus dan terus. Alhasil kalori bisa terontrol dnegan baik.

BACA JUGA:Bingung Bikin Jus Diet? Tenang, Inilah Resep Jus Nanas yang Bikin Badan Langsing dan Lebih Sehat

BACA JUGA:Anti Gagal! Inilah 3 Jus Diet Kenyang yang Enak dan Murah, Bisa Bikin Langsing tanpa Diet Ketat

2. Rendah Kalori

Alasan minum jus apel dijamin berat badan turun salah satunya karena apel mengandung kalori yang rendah. Perlu diketahui bahwa jumlah kalori pada apel dengan ukuran sedang yakni 95 kkal. 

Meskipun kalori apel ini hampir 100 kkal, namun kepadanya  lebih rendah. Sebab apel ini mengandung air dan serat yang tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan kepadatan kalori yang rendah dapat memberikan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori, dan menurunkan berat badan.

3. Mengandung Air yang Tinggi

Selain tinggi serat, apel juga mengandung kadar air yang tinggi.Dengan adanya kandungan air dan serat yang tinggi ini maka bisa bikin kenyang lebih nyata dan dalam waktu yang lebih lama. 

Sumber: