Tidak Hanya dari Makanan, Ini 5 Faktor Lain Penyebab Perut Buncit Tak Kunjung Teratasi beserta Solusinya!

BACA JUGA:Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

Nah untuk solusi lain sebagai bentuk pencegahan yang juga sangat berpengaruh terhadap semu afaktor penyebab di atas, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut.

- Hindari konsumsi makanan dan minuma berlemak dan makanan tinggi gula serta garam.

- Ganti konsumsi karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat lebih kompleks. Seperti beras merah, kentang, oat, dan umbi-umbian.

- Perbanyak konsumsi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

- Penuhi Kebutuhan cairan minimal 2 liter setiap hari.

- Olahraga secara rutin, cukup minimal  30 menit setiap hari.

- Kelola stres dengan baik,dengan cara Anda sendiri.

- Tidur yang cukup

Gaya hidup sehat di atas akan sangat baik untuk mencegah dan mengatasi perut buncit.(*)

Sumber: