Bagaiman Cara Menjaga Lingkar Perut Ideal? Lakukan Beberapa Hal Berikut agar Terbebas dari Perut Buncit

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada batasan lingkar perut ideal yang berbeda antara pria dan wanita. Pada wanita lingkar perut yang ideal adalah 80 cm, dan pada pria 90 cm. 

Jika melebihi itu angka di atas, maka pertanda Anda mulai memiliki lemak perut yang berlebihan.

Jadi, rajinlah mengukur lingkar perut menggunakan meteran jahit, sebagai bentuk pencegahan perut buncit.

Saat memiliki pertu buncit, artinya kita sudah melebihi batas lingkar perut ideal akibat adanya penumpukan lemak di perut. Saat kadar lemak perut semakin tinggi, akan memicu timbul masalah kesehatan.

Tidak hanya itu perut yang buncit juga cenderung menghambat gerak tubuh dan membuat tubuh merasa cepat lelah.

Maka, pada pria, lingkar perut harus berada di bawah 102 cm, dan pada wanita harus dibawah 90 cm agak tidak menimbulkan ketidaknyamanan dalam aktifitas sehari-hari.

BACA JUGA:Kamu Ingin Perut Rata tanpa Lipatan Lemak? Ikuti Cara Membuat Jus Tomat yang Enak untuk Diet Seperti Berikut

BACA JUGA:Mau Diet Tanpa Nyiksa untuk Perut Rata? Cobain Deh Beberapa Tips Berikut ini Bisa Bentuk Tubuh jadi Langsing

Cara Menjaga Lingkar Perut Ideal

Lemak di area perut memang terbilang cukup sulit dihilangkan, apalagi pada jenis lemak visceral yang mengelilingi organ tubuh di bagian perut.

Meski sulit, bukan berarti tidak mungkin beberapa cara berikut ini akan membantu Anda dalam menjaga lingkar perut tetap ideal.

1. Lakukan Olahraga Kardio

Olahraga menjadi alternatif aktifitas gerak yang cukup ampuh dalam mengatasi lemak perut sekaligus menjaga kesehatan organ kardiovaskular seperti jantung dan paru.

Cobalah melakukan olahrga kardio santai seperti senam aerobik yang bisa dilakukan di mana saja dan diiringi musik sehingga olahraga akan lebih mengasyikkan.

Sumber: