Bagaiman Cara Menjaga Lingkar Perut Ideal? Lakukan Beberapa Hal Berikut agar Terbebas dari Perut Buncit

BACA JUGA:Apa Itu Olahraga Kardio? Tidak Hanya Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Olahraga Kardio untuk Tubuh

BACA JUGA:Simpel dan Praktis! 6 Gerakan Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan di Rumah

2. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat akan membuat perut kenyang lebih lama. Kandungan serat juga bagus dalam menjaga sistem pencernaan dan mengatasi permasalahannya.

Pencernaan yang sehat akan melancarkan proses BAB, dan menghindri perut kembung sehingga perut tampak lebih langsing.

3. Perbanyak Konsumsi Protein

Protein menjadi sumber energi yang sehat. Selain itu konsumsi protein yang cukup akan menurunkan penumpukan lemak perut.

4. Membangun Massa Otot

Rutinlah latihan memperkuat dan membentuk massa otot. Meningkatnya massa otot akan membuat perut lebih kencang. Massa otot juga berperan aktif pada proses pembakaran lemak bahkan saat sedang tidak latihan.

BACA JUGA:Anak Gym Perlu Tahu! Ini Daftar Jus Buah Tinggi Protein untuk Memperkuat dan Menambah Massa Otot

BACA JUGA:5 Manfaat Makan Sayur Tinggi Kalsium Setelah Selesai Olahraga untuk Tingkatkan Massa Otot dan Tulang

5. Minum Cukup Air Putih

Air putih yang cukup akan membantu mengurangi nafsu makan dan mencegh konsumsi kalori berlebih. Air putih juga berperan aktif dalam kelancaran metabolisme dalam tubuh.

Perhatikan betul cara menjaga lingkar perut ideal di atas. Konsistenlah dalam mengatur pola makan dan gaya hidup sehat jika tidak ingin berurusan dengan masalah perut buncit.(*)

Sumber: