Inilah Metode Diet yang Cocok untuk Usia 40 tahun! Bikin Badan Langsing, Sehat dan Bugar! Ini Metodenya

2. Diet Puasa

Diet puasa juga menjadi salah satu metode diet yang cocok untuk usia 40 tahun. dalam diet ini mengatur kapan waktunya makan dan kapan waktunya harus menghindari makanan.

Metode diet puasa ini menerapakan beberapa skema waktu makan. Beberapa diantaranya yakni adalah 16/8, di mana waktu makan dibatasi dalam periode 8 jam dan dilakukan puasa selama 16 jam.

Menu yang masih bisa dikonsumsi yakni air putih, puding buah, ikan atau telur sebagai lauk utama, kentang tumbuk sebagai sumber karbohidrat, lengkapi dengan bayam atau brokoli.

3.  Lacto-Ovo Vegetarian

Diet  Lacto-Ovo Vegetarian juga menjadi diet yang cocok untuk usia 40 tahun. Diet ini mengandung makna bahwa tidak boleh mengonsumsi daging, unggas, dan ikan. Meskipun demikian, masih bisa mengaonsumsi beberapa produk susu dan telur yang kaya akan kalsium.

Beberapa menu yang aman dikonsumsi ketika diet ini adalah sayuran seperti bayam atau kangkung, ayam panggang dengan kacang-kacangan dan mentimun, kembang kol dan brokoli, telur rebus, yoghurt tanpa gula, atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:Minum Jus Kiwi Pagi Hari Bikin Awet Kenyang, Bagus Banget untuk Diet, Kok Bisa?Begini Penjelasanya!

BACA JUGA:Mau Diet Tanpa Nyiksa untuk Perut Rata? Cobain Deh Beberapa Tips Berikut ini Bisa Bentuk Tubuh jadi Langsing

4. Diet Atkins

Diet ini menjadi diet yang ampuh turunkan berat badan dan cocok untuk usia 40 tahun. Diet Atkins mengatur keseimbangan konsumsi asupan karbohidrat, protein, dan lemak. 

Beberapa menu yang masih bisa dikonsumsi yakni pepes ikan atau telur dadar dengan sayuran, susu tinggi kalsium, cokelat hitam, pisang, bayam, kembang kol, atau brokoli dengan ayam, bubur kacang hijau tanpa santan, ayam panggang dengan sayuran

5. Diet Zona 

Diet ini mengatur asupan nutrisi dengan aturan 40% karbohidrat, 30% lemak, dan 30% protein pada setiap makanan. Tujuan dari diet ini yakni  mengendalikan kadar insulin untuk mencapai penurunan berat badan. 

Itulah beberapa metode diet yang coock untuk usia 40 tahun. Dari urain ini bisa diketahui bahwa Anda yang memiliki usia 40 tahun bisa menjalani diet dengan sehat dan hasilnya bsa signifikan. 

Sumber: