Inilah 5 Makanan yang Bikin Umur Panjang, Dapat Dikonsumsi Sedari Dini untuk Kesehatan Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan yang bikin umur panjang yang dapat kamu konsumsi.

Umur panjang bisa diraih dengan menjaga kesehatan, salah satunya dengan mengikuti pola makan yang sehat.

Dokter ini mengungkap rahasia 5 makanan yang bisa memperpanjang hidup. Simak berikut ini.

Semua orang ingin berumur panjang. Hal ini dapat dicapai dengan mengikuti pola hidup sehat.

Selain berolahraga dan istirahat yang cukup, penting juga untuk mengikuti pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi gula dan lemak dan beralihlah ke makanan yang kaya nutrisi.

Diketahui bahwa penduduk Jepang, Italia, dan Yunani hidup lama. Jadi, apa yang mereka makan untuk memperpanjang hidup mereka?

BACA JUGA:Ingin Berumur Panjang? Inilah 5 Makanan Resep Umur Panjang yang Sudah Dibuktikan Banyak Orang

BACA JUGA:3 Kebiasaan yang Membuat Awet Muda Menurut Islam, Rahasia Hidup Berkah dan Panjang Umur Penuh Rejeki

Berikut 5 Makanan yang Bikin Umur Panjang

1. Konsumsi buah dan sayuran secara maksimal

Menurut Dr. Poonam, sangat disarankan untuk banyak makan buah dan sayur. Dalam artian mengkonsumsi minimal 10 porsi buah dan sayur per hari.

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber asam folat, vitamin C, dan potasium yang baik untuk tubuh.

Makanan ini juga kaya akan serat, yang dapat memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko terkena kanker usus.

Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga mampu melindungi sel-sel otak dan meningkatkan daya ingat.

Sumber: