Yuk Lakukan 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat Ini, Bantu Proses Penyembuhan dan Kontrol Berat Badan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Saat terjadi serangan asam urat memang menyebabkan adanya rasa nyeri di beberapa bagian tubuh. Untuk solusi gerak mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk penderita asam urat yang aman.

Olahraga dilakukan untuk membantu mengatasi dan mencegah asam urat bertambah parah.

Saat dibarengi dengan pola makan sehat, Anda juga bisa menurunkan dan mengontrol berat badan sehigga kadar asam di dalam tubuh akan berkurang. 

Kapan Waktu Terbaik Penderita Asam Urat untuk Berolahraga?

Saat puncak serangan asam urat, cenderung menyebabkan nyeri yang sangat di bagian tubuh tertentu. Pada saat ini Anda tidak perlu memaksakan tubuh untuk berolahraga.

Tunggu hingga gejala serangan mulai mereda setelah beristirahat atau konsumsi obat. Saat di puncak serangan lakukan penangan seperti dikompres es batu, minum obat pereda nyeri, atau periksa ke dokter saat sakit tak tertahankan.

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat dengan Sederhana yang Penting Diketahui

BACA JUGA:Asam Urat Sering Kambuh? Pola Makan Sehat dengan Diet Rendah Purin Ini Efektif Atasi Asam Urat,Bonus Langsing!

Karena memang aktifitas fisik berlebih yang dilakukan saat puncak serangan dapat memperparah peradangan dan rasa nyeri.

Dan saat mulai mereda baru, mulailah pelan-pelan berolahraga dengan intensitas rendah. Sebagai usaha pemulihan dan pencegahan agar tidak kambuh kembali.

Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat

Olahraga yang dianjurkan untuk penderita asam urat adalah olahraga intensitas ringan. Jenis olahraga berat tidak dianjurkan untuk penderita asam urat karena beresiko menyebabkan dehidrasi dan peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Berikut daftar olahraga ringan untuk penderita asam urat.

1. Senam Ringan

Sumber: