Tidak Hanya Menu Sarapan, Begini 3 Cara Mendapat Asupan Nutrisi Gandum Utuh saat Diet

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Olahan gandum memiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mendapat asupan nutrisi gandum utuh saat diet.

Pemilihan menu makanan penting untuk menurunkan berat badan. Olahan gandum utuh jadi salah satu pilihan tepat untuk dijadikan menu diet sehari-hari.

Gandum adalah jenis biji-bijian yang merupakan salah satu  jenis makanan yang bagus untuk diet. Sehingga dikategorikan sebagai sumber karbohidrat kompleks, dan kaya akan vitamin serta mineral.

Apalagi kandungan serat pada gandum yang sangat kaya, akan banyak beri manfaat bagi tubuh, terutama dalam menunjang program diet.

BACA JUGA:9 Jenis Makanan Rendah Kalori yang Cocok Sebagai Menu Diet, Jangan Coba-Coba Jika Ingin Dietnya Berhasil

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa

Lalu bagaimana cara memebuhi kebutuhan gandum harian ini? Berikut cara yang bisa Anda lakukan.

Cara Mendapat Asupan Nutrisi Gandum Utuh saat Diet

Sebelumnya, penting untuk mengetahui bagaimana cara memilih jenis gandum utuh. Karena ada banyak pilihan olahan gandum, namun tidak semuanya bagus untuk menurunkan berat badan.

Di antara produk olahan gandum unt udiet seperti pasta, roti gandum, oatmeal, quinoa, soba, beras coklat, dan sejenisnya.

Anda bisa menjadikan adanya tulisan 100% whole grain yang tertera pada kemasan saat memilih jenis gandum yang bagus untuk diet.

Pastikan kandungan pada penggunaan tepung gandum yang digunakan sebagai bahan dasar produk olahan gandum lainnya juga.

BACA JUGA:Jenis Makanan Diet yang Bagus untuk Penderita Anemia, Bantu Atasi Kurang Darah Bonus Langsing!

BACA JUGA:Jangan Sampai Telat Makan! Begini Pola dan Jadwal Makan untuk Diet yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung

Sumber: