Hilangkan Perut Buncit akibat Sembelit dengan 5 Jus Buah yang Bagus Diminum Pagi Hari, Pencernaan jadi Lancar!

Pepaya juga mengandung nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kelancaran pergerakan saluran pencernaan yaitu senyawa papain dan pektin. Sehingga banyak orang yang menjadikan pepaya sebagai pencahar alami yang mengatasi sembelit.

Rasa manis alami dari pepaya juga akan menjadikannya olahan jus yang enak dan menyegarkan.

2. Jus Pisang

Mengonsumsi buah pisang atau dijadikan jus cocok untuk dikonsumsi pagi hari karena bagus sebagai sumber energi untuk menjalani aktivitas. Pisang jyga dapat membantu kinerja sistem pencernaan di pagi hari.

Dikutip dari siloamhospitals.com, pada 120 gram pisang mengandung kurang lebih 3 gram kandungan serat larut atau pektin yang bagus untuk sistem pencernaan.

3. Jus Apel

Ternyata jus apel juga bagus diminum pagi hari, dan dijadikan ramuan yang melancarkan BAB. Kandungan serat pada buah apel juga terbilang cukup tinggi.

BACA JUGA:Punya Stok Buah Apel di Rumah? 4 Kreasi Olahan Apel Berikut Ini Bakal Jadi Menu Diet yang Enak dan Sehat

BACA JUGA:Jadi Buah yang Bagus untuk Diet, Ini 5 Jenis Apel yang Akan Bantu Turunkan Berat Badan

Terdapat sekitar 4 gram serat pada buah apel. Apel juga mengandung serat larut pektin.

Kandungan nutrisi pada buah apel ini akan membantu dalam proses pembentukan feses sekaligus melunakkan, dan melancarkan pergerakannya.

Saat diminum pagi hari proses defekasi akan lebih lancar teratur dan terhindar dari maslaah pencernaan.

4. Jus Pir

Jus buah yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan selanjutnya adalah buah pir. Buah pir cukup mudah ditemui untuk dijadikan menu sehat yang akan memenuhi kebutuhan serat tubuh.

Kandungan serat pad buah pir terbilang lebih banyak daripada buah lain, yaitu 5-6 gram.

Sumber: