Inilah Macam-macam Purin yang Bisa Memicu Asam Urat yang Harus Diwaspadai, Terutama untuk Lansia

Sebaliknya, penderita asam urat sangat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati, yang berfokus pada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian.

Berikut beberapa makanan yang masih aman untuk penderita asam urat:

* Kacang polong, asparagus, dan oatmeal.

 Minumlah banyak air untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah.

* Kopi dan teh tidak meningkatkan kadar asam urat.

* Konsumsi suplemen makanan yang mengandung vitamin C dan asam folat untuk mengobati atau mencegah hiperurisemia.

Selain menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko asam urat, pola makan nabati dapat mengurangi peradangan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berkembangnya jenis radang sendi lainnya. (*)

Sumber: