Makanan yang Dianjurkan untuk Asam Urat Rendah Purin Buat Lansia Usia 60 Tahun

3. Sayur Kentang

Sayur kentang juga baik untuk menurunkan risiko naiknya kadar asam urat. Sebab purin yang ada di dalam kentang tidak sampai 100 mg per 100 gram.

Kentang masih bisa dikonsumsi oleh lansia yang rentan mengalami sakit asam urat. Sehingga kristal asam urat tidak sampai menggumpal pada bagian persendian.

4. Salad Buah Kaya Vitamin C

Makanan yang dianjurkan untuk asam urat salah satunya adalah salad buah. Khususnya salad buah yang kaya akan vitamin C.

Diantaranya nanas, jambu biji, tomat, strawberry, ceri dan kiwi. Buah-buahan ini dapat dimanfaatkan sebagai makanan cemilan yang menyehatkan.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Teh Herbal untuk Asam Lambung yang Aman dan Mujarab Mengatasi Asam Lambung yang Naik

BACA JUGA:Menjadi Minuman yang Aman untuk Asam Lambung, Ini Dia Manfaat Teh Chamomile yang Wajib Kalian Ketahui!

Kandungan vitamin C pada buah ini cukup ampuh menjaga kadar asam urat tetap di angka normal. Sebab vitamin C bisa membantu membersihkan zat sisa purin di dalam tubuh lewat urine.

5. Sup Sayuran Rendah Purin

Sup sayuran adalah makanan yang dianjurkan untuk asam urat. Khususnya buat lansia yang sudah berusia 60 tahun lebih.

Lansia bisa mengonsumi sup sayuran kombinasi diantaranya kentang, wortel, jahe, kubis, dan tomat. Jenis-janis sayuran tersebut tidak akan membuat sendi lansia sakit.

Berbeda halnya jika mengonsumsi sup sayuran yang tinggi purin. Diantaranya sup sayuran kacang polong, bayam, asparagus, bayam, polong, kembang kol dan brokoli.

Campuran sayuran tersesbut termasuk makanan tinggi purin. Risiko pada peningkatan kadar asam uratnya terlalu tinggi.

6. Lalapan Sayur Mentimun

Sumber: