Makanan yang Dianjurkan untuk Asam Urat Rendah Purin Buat Lansia Usia 60 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Jika anda sudah berusia 60 tahun artinya perlu konsumsi makanan yang dianjurkan untuk mencegah asam urat. Sebab bisa mengandung rendah purin.

Makan yang rendah purin bagus untuk kesehatan tubuh, karena tidak akan meningkatkan kadar asam urat. Sehingga kadar asam urat tetap terkendali.

Sebab bila tidak, maka nyeri pada sendi-sendi seperti pergelangan tangan, sendi lutut dan pergelangan kaki takkan terelakkan.

BACA JUGA:Rendah Purin, Inilah 8 Buah yang Disarankan untuk Asam Urat, Mampu Redakan Nyeri Sendi

BACA JUGA:Apa Saja Makanan Alami Rendah Purin untuk Sakit Asam Urat? Ini Dia Daftarnya Ada 8 Jenis

Maka untuk mencegahnya, lansia perlu konsumsi makanan yang dianjurkan untuk asam urat. Seperti yang ada pada jenis-jenis makanan di bawah ini. 

1. Sayur Kubis

Sayuran seperti kubis mengandung vitamin A dan rendah purin. Lansia yang mengonsumsi sayur kubis tidak akan membuat kadar asam urat naik.

Namun begitu, lansia usia 60 tahun juga tidak disarankan mengonsumsi sayuran ini secara berlebihan. Secukupnya saja sesuai porsi makan.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang dianjurkan untuk asam urat. Sebab mengandung lemak baik yaitu omega 3. 

Lemak omega 3 bisa menurunkan kadar asam urat. Hal ini karena mampu mengurangi pembengkakan akibat penggumpalan kristal asam urat pada persendian.

BACA JUGA:Tinggi Kalsium, 8 Rekomendasi Susu Rendah Lemak untuk Diet Sehat, Dijamin Ampuh Cegah Kegemukan

BACA JUGA:Bagus untuk Penderita Kolesterol, 7 Daftar Susu Rendah Lemak untuk Lansia yang Kaya Vitamin D

Sumber: