Berikut Ini Kebiasaan yang Memicu Masalah Ginjal, Wajib Dihindari Selagi Masih Bisa Agar Tubuh Tidak Sakit

Jika Anda ingin mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, pastikan kamu meminumnya sesuai dosis yang ditentukan, atau cari alternatif lain yang lebih aman untuk ginjal dengan berkonsultasi dengan dokter. 

3. Minum lebih sedikit air

Kekurangan air minum dapat mengganggu proses pembersihan ginjal dari natrium dan racun dalam tubuh kita.

Dehidrasi menyebabkan pembentukan urin bercampur dengan konsentrasi mineral dan produk limbah yang tinggi. 

Hal ini dapat menyebabkan pembentukan kristal di ginjal. Karena itu, dengan banyak minum air putih, kamu tidak hanya membantu menghilangkan zat berbahaya, tetapi juga menghindari munculnya batu ginjal.  

4. Asupan garam yang berlebihan

Makanan dengan kandungan garam tinggi banyak mengandung sodium, yang dapat mempengaruhi tekanan darah dan lama kelamaan akan berdampak buruk pada fungsi ginjal.

Kelebihan garam dapat memperburuk penurunan jumlah kalsium dalam urin, yang dapat mempengaruhi munculnya batu ginjal. 

Oleh karena itu, pengurangan asupan garam ditujukan tidak hanya untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga untuk mengurangi hilangnya kalsium dalam urin. 

5. Aktivitas fisik yang berlebihan 

Olahraga itu penting, tetapi terlalu banyak itu berbahaya. Karena terlalu banyak aktivitas fisik dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi di mana jaringan otot rusak dan melepaskan zat ke dalam darah terlalu cepat, sehingga ginjal tidak dapat mengatasinya. Hal ini dapat menyebabkan gagal ginjal. 

BACA JUGA:Ini Dia 4 Obat untuk Batu Ginjal Sesuai Jenis Penyakitnya, Mulai dari Gejala hingga yang Parah

BACA JUGA:Ini Dia 5 Buah untuk Gagal Ginjal agar Bisa Berfungsi Secara Normal dan Optimal Lagi

Jika kamu sudah lama tidak berolahraga, mulailah dengan perlahan dan jangan berlebihan. Coba tingkatkan waktu latihanmu secara bertahap dari 30 menjadi 60 menit lima hari seminggu. 

Berikut itulah beberapa kebiasaan yang memicu masalah ginjal yang harus dihindari.

Sumber: