Ini Dia 5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan Ginjal yang Aman Dikonsumsi Lansia

Vitamin B9 dapat mencegah terjadinya gangguan fungsi organ ginjal. Khususnya buat tubuh yang menjalani proses dialisis (cuci darah).

3. Nutrisi Vitamin B12

Salah satu fungsi utama organ ginjal adalah menyaring nutrisi dari darah dan getah bening yang digunakan oleh tubuh untuk menyerap vitamin B12.

Namun terganggunya organ ginjal menjadikan penyerapan vitamin B12. Konsumsi vitamin B12 atau kobalamin ini bagus untuk orang yang sedang menjalani cuci darah.

4. Nutrisi Vitamin C

Vitamin C termasuk dalam salah satu nutrisi penting untuk kesehatan ginjal. Sebab nutrisi ini bisa mengurangi radikal bebas dan tinggi antioksidan.

Namun tidak disarankan untuk konsumsi suplemen vitamin C berlebih. Sebab justru akan meningkatkan risiko penumpukan oksalat.

BACA JUGA:3 Penyebab Penyakit Jantung Koroner pada Lansia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah dari Sekarang

BACA JUGA:5 Faktor yang Meningkatkan Risiko Jantung Koroner yang Wajib Diketahui! Yuk Sayangi Jantungmu Dari Sekarang

Sebaiknya jika ingin mengonsumsinya agar konsultasi dulu dengan dokter. Agar diketahui jumlah dosis yang aman untuk tubuh.

5. Nutrisi Vitamin D

Terakhir vitamin D juga bagus untuk dijadikan sebagai asupan nutrisi untuk ginjal. Umumnya, penderita sakit ginjal adalah mereka yang kekurangan vitamin D.

Maka dari itu penderita disarankan untuk memenuhi nutrisi vitamin D. Konsumsi ikan salmon, minyak ikan, dan telur.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Mengatasi Badan Lemas dan Ngantuk saat Bekerja

BACA JUGA:Badan Lemas dan Lelah? 5 Vitamin dan Mineral yang Paling Baik untuk Meningkatkan Energi Aman untuk Semua Umur

Sumber: