Badan Lemas dan Lelah? 5 Vitamin dan Mineral yang Paling Baik untuk Meningkatkan Energi Aman untuk Semua Umur

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak jenis vitamin dan mineral yang paling baik untuk meningkatkan energi. Jenis nutrisi tersebut juga tentunya juga sangat baik untuk anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia.

Sebab, seperti yang diketahui, stamina yang kuat tentulah akan membentu tubuh yang sehat dan tidak rentan dari berbagai penyakit, terutama lansia.

Semakin bertambahnya usia, tentunya daya tahan tubuh akan semakin melemah, dan stamina pun juga ikut melemah.

Lantas, apa saja jenis nutrisi peningkat stamina tersebut? Di bawah ini beberapa jenis vitamin dan mineral yang paling baik untuk meningkatkan energi atau stamina.

BACA JUGA:7 Vitamin Penambah Nafsu Makan untuk Orang Dewasa di Apotek, Ampuh dan Tentunya Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Menjadi Muda Lagi, Inilah 5 Vitamin Penambah Stamina dan Daya Tahan Tubuh untuk Lansia yang Wajib Diketahui!

1. Vitamin D

Jenis vitamin dan mineral yang paling baik untuk meningkatkan energi yang pertama adalah vitamin D. Vitamin D ini merupakan salah satu vitamin yang berperan penting untuk kesehatan massa tulang, otot, dan sendi.

Jadi, jika kalian merasakan kelelahan dan nyeri otot dan peradangan sendi, itu bisa jadi merupakan salah satu gejala umum yang kalian rasakan jika kekurangan asupan vitamin D dalam tubuh.

Sebab, ada penelitian yang menemukan bahwa efisiensi otot partisipan akan meningkat setelah diberikan asupan vitamin D.

Tidak hanya itu saja, ada penelitian lain yang mana mengaitkan depresi dengan rendahnya asupan vitamin D dalam tubuh.

BACA JUGA:Mampu Mengembalikan Stamina dan Awet Muda! Inilah 5 Vitamin badan lemas untuk Lanisa yang wajib kalian ketahui

BACA JUGA:7 Merek Multivitamin Terbaik untuk Lansia yang Akan Membantunya Tetap Sehat dan Bugar

Dari hasil penelitian tersebut menemukan bahwa kelelahan bukan hanya disebabkan oleh kurangnya vitamin D, namun juga merupakan gejala umum dari depresi.

Sumber: