Badan Lemas dan Lelah? 5 Vitamin dan Mineral yang Paling Baik untuk Meningkatkan Energi Aman untuk Semua Umur

Adapun orang yang memiliki risiko kekurangan zat besi yang lebih  tinggi yakni:

- Wanita yang sedang datang bulan

- Ibu hamil atau menyusui

- Seseorang dengan pola makan vegetarian atau vegan

- Seseorang yang sering berolahraga dengan intens dan tidak sesuai dengan anjuran

- Mereka yang mendonorkan darahnya secara teratur.

Di sini kalian bisa mengonsumsi daging merah, buah jeruk, dan sayuran hijau untuk mendapatkan asupan zat besi ini.

Kalian juga dapat mengonsumsi suplemen zat besi yang mana telah dianjurkan dokter terlebih dahulu. (*)

Sumber: