Jaga Ginjal,7 Kebiasaan yang Buruk untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja Daftarnya,Harus Kamu Hindari Sekarang Juga

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang buruk untuk kesehatan ginjal bahkan sering dianggap bermanfaat, meski berbahaya bagi kesehatan ginjal.  

Kerusakan ginjal dapat disebabkan tidak hanya oleh kebiasaan buruk tertentu, seperti konsumsi alkohol dan merokok, tetapi juga oleh kebiasaan makan dan gaya hidup lainnya. 

Ternyata asupan protein yang berlebihan dan aktivitas fisik yang berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal. 

Mengutip berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan yang buruk bagi kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Menurunkan Kreatinin dan Menjaga Kesehatan Ginjal Lansia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Kebiasaan Buruk yang Bikin Ginjal Sakit pada Anak Muda Usia 20-an Tahun

1. Makan terlalu banyak protein 

Protein sangat penting untuk makanan sehat. Beberapa diet bahkan merekomendasikan hanya makan protein dan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.  

Namun, protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah besar dalam darah, yang dapat menyebabkan asidosis, suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan cukup asam, yang menyebabkan efek buruk pada organ. 

2. Makan terlalu banyak garam 

Makanan tinggi garam mengandung banyak natrium, yang mampu meningkatkan tekanan darah dan pada akhirnya dapat memengaruhi fungsi ginjal.  

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia, menunjukkan bahwa kelebihan garam memiliki efek jaringan langsung pada ginjal, menyebabkan hipertrofi dan fibrosis. Kelebihan garam juga dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. 

3. Makan makanan olahan terlalu sering 

Makanan olahan merupakan sumber natrium dan fosfor yang penting. Banyak orang yang menderita penyakit ginjal harus membatasi kandungan fosfor dalam makanannya sehari-hari.   

Sumber: